We aim to raise awareness of integral health (body, mind and spirit). Here we share issues related to movement, coaching, nutrition and more. We do Coaching at Costa Blanca - Alicante and we are available for those speaking, Portuguese, Spanish and English through Skype.

Ask for more info here.

El objetivo es criar una conciencia de salud integral (cuerpo, mente y espíritu). Aquí compartimos temas relacionados con el movimiento, coaching, nutrición y mucho más. Hacemos Coaching en la Costa Blanca - Alicante pero también estamos para todos aquellos que hablan portugués, castellano e inglés a través del Skype.

Pídenos información aquí.

Beneficios de la Actividad Física Regular - Regular Physical Activity Benefits - Part2


[Español]

Beneficios de la actividad Física Regular – Parte 2

Del libro: Manual ACSM (American College of Sports Medicine) para la valoración y prescripción del ejercicio (2006)

3. Disminución de la mortalidad y morbilidad (numero de personas enfermas)
- Prevención primaria
- La actividad menor y/o un bajo nivel de fitness se asocian con una mayor frecuencia de defunciones por enfermedad coronaria
- Prevención secundaria
- Estudios realizados con ejercicios escogidos al azar, durante un tiempo suficiente y con un numero concreto de pacientes demuestran el efecto protector del ejercicio; además, estas pruebas aleatorias indican el efecto positivos que tiene el ejercicio sobre la longevidad
- Metanálisis (dados procedentes de varios estudios) practicados con pacientes post infarto de miocardio (IM) evidencian que un programa global de rehabilitación cardíaca puede reducir la prematura mortalidad cardiovascular, aunque seguramente no impedirá eventos de cierta gravedad pero no mortales
4. Otros beneficios
- Disminución de la ansiedad y la depresión
- Aumento de la sensación de bienestar
- Aumento del rendimiento en el trabajo, y de las actividades deportivas y recreativas.

PARTE 1


[English]

Regular Physical activity benefits – Part 2

From the book: Manual ACSM (American College of Sports Medicine) para la valoración y prescripción del ejercicio (2006)

3. Mortality and morbidity (number of ill people) decrease
- Primary prevention
- The minor activity and/or low fitness level are associated with a bigger frequency of deaths by coronary disease
- Secondary prevention
- Studies realized with random exercises, during a sufficient period of time and with a concrete number of patients demonstrate the protective effect of the exercise: furthermore these tests prove the positive effect that the exercise has over the longevity.
- From the analysis of data retrieved from several studies about tests practiced in post-heart stroke patients shows that a global heart rehabilitation program can reduce the premature heart mortality, although it won’t prevent episodes with certain gravity but not mortals
4. Other benefits
- Decrease anxiety and depression
- Increase of the wellbeing feeling
- Increase of the working performance, and of the sport and recreational activities

PART 1

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Nos encantan los comentarios y las criticas constructivas. Comentarios con spam, lenguaje ofensiva o otros que consideremos inapropiados al ámbito de este blog serán eliminados.

Gracias por tu participación,
Factor Vida