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Beneficios de la Actividad Física - Physical Activity Benefits - OLGA CUEVAS



Beneficios del ejercicio Físico

Del libro: „El Equilibrio a Través de la Alimentación” de Olga Cuevas

El ejercicio físico moderado posee innumerables beneficios, entre ellos están los siguientes:
- Activa la circulación linfática, colaborando en la limpieza de nuestro medio interno
- Elimina el calor interno, sobre todo cuando después de sudar se hacen aplicaciones frías
- Aumenta la densidad ósea, siendo una caja de caudales para la vejez
- Mejora la potencia muscular y la flexibilidad
- Ayuda a eliminar el exceso de líquidos
- Activa la circulación sanguínea
- Aumenta la capacidad cardiaca y pulmonar
- Si es prolongado, ayuda a perder los kilos de más
- Mejora la vitalidad y activa el sistema inmunitario
- Contrae los tejidos
- La mente se despeja y aprende disciplina y concentración y la capacidad de atención aumenta
- Estimula la producción de endorfinas, drogas naturales del bienestar.

En seguida: Beneficios de la actividad Física Regular – cont.

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Physical Exercise Benefits

From the book: „El Equilibrio a Través de la Alimentación” from Olga Cuevas

Moderate physical exercise has many benefits, among them the following:
- Activates the lymphatic circulation, collaborating with the cleaning of our internal environment
- Eliminates the internal heat, specially if after sweating cold applications are made
- Increases the bone density, important prevention to old age
- Improves the muscle power and flexibility
- Helps to eliminate the excessive body liquids
- Activates the blood circulation
- Increases the lung and heart capacity
- Helps to decrease the extra kilos, if done in a continuous way
- Improves vitality and activates the immune system
- It contracts the tissues
- The mind gets free, learns discipline and how to focus and the attention capacity increases
- Stimulates the endorphin (natural wellbeing drugs) production

Next: Physical activity benefits – cont.

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